Mať lásku k sebe samému je nevyhnutné pre budovanie zdravého vzťahu, robiť dobré rozhodnutia a žiť šťastný život. Ale nie je to jednoduché a jeho pestovanie v prostredí plnom stresu, sociálneho porovnávania alebo nízkeho sebavedomia všetko komplikuje. Ale môžete sa rozhodnúť používať knihy na sebapoznávanie a osobný rast. Chcete sa dozvedieť nejaké inšpiratívne čítania na posilnenie svojej sebalásky?
Pozrite si zoznam kníh, ktoré sme zostavili a ktoré by vás mohli veľmi zaujímať. Nepovieme vám, že vám zmenia život, ale aspoň na chvíľu budete mať... zamyslenie sa nad sebou samým, ktoré by vás mohlo prinútiť zmeniť spôsob, akým robíte veci. Nestojí to za vyskúšanie?
Dary nedokonalosti od Brené Brownovej
Začíname knihou, ktorej základom všetkého je prijatie toho, že máte nedokonalosti. Nie je to tak, že máš „zamilované uši“, jedno oko máš nižšie ako druhé, alebo že si chudší, hrubší, vyšší alebo nižší ako ostatní. Nie. Vzťahuje sa to na skutočnosť, že zraniteľnosť, o ktorej si myslíš, že ju máš, pretože si nedokonalý/á Je to presne to, čo ťa robí dôležitým a čo by si mal milovať nadovšetko.
Aby ste to dosiahli, na týchto stránkach uvidíte, že sa vás snažíme prinútiť zbaviť sa konceptu dokonalosti a prijať svoju ľudskosť a svoju odlišnosť. Nech je to, čo ťa odlišuje od ostatných, zase tvojou silnou stránkou. Pretože len takto budete môcť zvýšiť svoju sebalásku.
Miluj sa, buzerant, od Gabriela J. Martína
Je pravda, že táto kniha je zameraná na homosexuálnu komunitu a v pomoc s osobným prijatím a prekonaním sociálneho odmietnutia. To ale neznamená, že aj keď nie ste gay, nie sú v ňom frázy alebo úvahy, ktoré sú úplne univerzálne a pomôžu vám s vašou sebaláskou.
Kniha kombinuje humor, teóriu, psychológiu a prax, aby vám poskytla nástroje, ktoré potrebujete na to, aby ste sa prestali skrývať a cítili sa lepšie.
Si svoje bezpečné miesto, od Maríi Esclapez
María Esclapez je psychologička špecializujúca sa na vzťahy a osobný rozvoj. Preto sme spomedzi rôznych kníh, ktoré vydala, chceli túto zaradiť do zoznamu ako nevyhnutné čítanie na posilnenie lásky k sebe samému.
V ňom nájdete teória o pripútanosti, sebavedomí, limitoch atď. a tiež sériu cvičení, ktoré vám pomôžu reflektovať a zmeniť vzorce, ktoré robíte a ktoré vám nijako neprospievajú.
Milujem seba, milujem ťa, od Maríi Esclapez
Ďalšia kniha o sebaláske od tej istej autorky, na ktorú nemôžeme zabudnúť, je táto. Diskutuje o sebavedomí, starostlivosti o seba, osobnej sebadôvere a empatickej komunikácii.
Hovorí o tom, ako mať vzťahy a ako ich zlepšovať, ale zároveň sa zameriava na fakt, že... Mať partnera neznamená stratiť samého seba, ale skôr si zachováva túto sebalásku, aby ju spojil so vzťahom.
Sila prítomného okamihu od Eckharta Tolleho
Táto kniha nie je priamo o sebavedomí alebo sebaláske. Ale ovplyvňuje to. A je jednou z najznámejších v čase svojho vydania a mnohým zmenila životy. Kľúčom ku knihe je fakt, že Je dôležité žiť v prítomnosti a nechať za sebou sebakritické myšlienky a ego.
Keď to robíte, život sa zdá byť iný, ale nepriamo to zvyšuje a posilňuje vaše sebavedomie a sebalásku, pretože nájdete svoje miesto vo svete, ďaleko od toho, čo hovoria ostatní, alebo od spoločenského a rodinného tlaku.
Ako dosiahnuť, aby sa vám diali dobré veci, od Marian Rojas Estapé
Marian Rojas Estapé je psychiatrička a v tejto knihe kombinuje neurovedu, psychológiu a vlastné skúsenosti, aby vás prinútila zamyslieť sa nad tým, ako váš duševný postoj ovplyvňuje vašu pohodu.
Autor sa týmto spôsobom snaží, aby ste pochopili, čo Čo sa deje s vaším mozgom, keď sa sabotujete alebo keď sa cítite neisto?. Ale tým to nekončí; Ponúka tiež sériu cvičení a tipov, ktoré vám pomôžu zmeniť to a prestať počúvať ten malý hlások, ktorý vám hovorí len to, že ste vo všetkom zlí.
Majstrovstvo lásky od Dr. Miguela Ruiza
Dr. Miguel Ruiz je známy svojou knihou Štyri dohody. Ale v tomto máte dielo, v ktorom Zamyslite sa nad tým, ako vám láska k sebe umožňuje milovať ostatných bez toho, aby ste sami trpeli. Aby to bolo možné, analyzuje obavy, očakávania a emocionálnu závislosť, ktoré robia vzťahy nezdravými, a pomáha vám ich identifikovať a pokúsiť sa ich zvrátiť, aby ste v prvom rade milovali sami seba. A po druhé, milujte ostatných bez toho, aby ste stratili seba.
Umenie nezhoršovať život od Rafaela Santandreua
Toto je jedna z najznámejších kníh o sebavedomí, šťastí, profesionálnom a osobnom úspechu atď. Môžete ju však použiť aj na posilnenie svojej sebalásky.
Čo autor robí, je demystifikujte mylné predstavy a zmeňte svoj spôsob myslenia, aby ste si zlepšili sebavedomie.
Znovuobjavenie seba samého: Vaša druhá šanca od Maria Alonsa Puiga
Viete si predstaviť, že by ste mali mapu, aby ste sa lepšie spoznali? Taký, ktorý vám povie, čo je na vás dobré a zlé, čo sa dá zlepšiť, vaše slabé stránky atď.? No presne to nájdete v tejto knihe, v ktorej autor odhaľuje, ako sa vytvára osobnosť, sebavedomie a láska k sebe samému. človeka podľa spôsobu, akým vníma svet a pozoruje ostatných.
Kniha začína vetou: Čo by si sa odvážil/a urobiť, keby si vedel/a, že nemôžeš zlyhať? A je to tak, že niekedy, ak nie vždy, vás zastaví strach zo zlyhania, zo toho, že na vás niekto bude ukazovať alebo že nebudete dostatočne stačiť. A o tom je táto kniha.
Ako vidíte, existuje veľa kníh a čítaní, ktoré môžete použiť na posilnenie svojej sebalásky. Ale najdôležitejšie nie je len ich čítať. Tiež si ich musíte osvojiť internalizovať a predovšetkým uviesť do praxe. Toto bude najťažšie, ale akonáhle urobíte ten krok, krôčik po krôčiku sa zmeníte a zlepšíte. Odporúčate nejaké ďalšie čítanie?