Uzdravenie duše: Najlepšie knihy o smútku

V psychológii je smútok adaptačný proces, ktorým ľudia prechádzajú po akomkoľvek druhu straty: či už ide o milovanú osobu, romantický vzťah, prácu alebo príležitosť niečo získať. Hoci je smútok často spojený s emocionálnou reakciou, môže zahŕňať aj fyzické, kognitívne a filozofické reakcie, ktoré sú životne dôležité takmer pre každého.

V súčasnej dobe, Odborníci naďalej skúmajú, či je ľudský druh jediný, ktorý týmito procesmi prechádza., alebo ak, naopak, môžu trpieť smútkom aj iné zvieratá. Pravdou je, že psychológovia, thanatológovia a rôzni špecialisti zanechali na túto tému skutočné more textov. Ak sa chcete o tejto téme dozvedieť viac, pozrite si tento zoznam najlepších kníh o smútku.

Najlepšie knihy o smútku

Denník smútku (2021), od Rolanda Barthesa

Medzi techniky, ktoré psychológovia často odporúčajú na prekonanie traumy zo straty, patrí písanie.. K tomu sa obrátil autor Roland Barthes, keď od 26. októbra 1977 do 5. septembra 1979 vytvoril viac ako 330 denníkových záznamov – takmer všetky datované – aby vyjadril svoje pocity zo smrti svojej matky.

Táto kniha predstavuje neoceniteľné svedectvo o smrti a bolesti, a zostal nepublikovaný v pôvodnom jazyku, kým ho verejnosti nepriniesla Knižnica Rolanda Barthesa. Denník smútku Mohol by sa stať upokojujúcim kútikom pre všetkých ľudí, ktorí potrebujú podporu počas tohto ťažkého obdobia straty.

Citáty od Rolanda Barthesa

• "Písanie je miesto, kde subjekt uniká pred sebou samým, kde sa stráca a zároveň nachádza."

• "Čítanie je ako pozerať sa na mesiac cez mreže okna."

• "Sila písania spočíva v jeho schopnosti oslobodiť čitateľa aj autora od predpojatých myšlienok."

Poučenie zo straty: Návod na zvládnutie smútku (2019), od Roberta A. Neimeyera

Táto kniha prináša na stôl nový pohľad o smrti pre ľudí, ktorí utrpeli stratu. Má slúžiť aj ako príručka pre odborníkov špecializujúcich sa na tieto typy prípadov. Stratiť niekoho, najmä ak to bolo traumatickým spôsobom, Môže zanechať následky, ktoré sa objavia aj po určitom čase od traumy.

Preto autor Robert A. Neimeyer odhaľuje prílišnú povrchnosť, s ktorou sa tradične na smútok pozeráme, a analyzuje svoju teóriu ako aktívny proces rekonštrukcie a transformácie. Táto kniha pomáha mobilizovať osobné zdroje pozostalých, Predovšetkým vďaka skutočným prípadom iných, ktorí si prešli rovnakou bolesťou a dokázali ju prekonať.

Citáty Roberta A. Neimeyera

• «Pacient je rozdelený: jedna časť sa ponorí do bolesti a zúfalstva; druhý sa snaží uniknúť z takého hlbokého smútku. Musíme im pomôcť nájsť rovnováhu tvárou v tvár takýmto emocionálnym vzostupom a pádom a podporiť ich, aby mohli preorientovať svoj život bez fyzickej prítomnosti svojej milovanej osoby.

• "Mení sa mentálna reprezentácia milovanej osoby. Teraz už nie je niekým, s kým by sme si mohli vychutnať raňajky, ale ich psychologická reprezentácia je v našich životoch prítomná iným spôsobom."

Rozprávanie o smrti, aby sme žili a umierali lepšie: ako sa vyhnúť ďalšej bolesti a utrpeniu na konci života (2022), od Montse Esquerda

Názov nám od začiatku ukazuje autorovu tendenciu odhaľovať, ako sa ľudia na Západe otočili chrbtom k smrti a jej rituálom. Za menej ako dvadsať rokov, Zdá sa, že umieranie, ako aj jeho obrady a symboly, sa stali tabu.. Aj keď si myslíme, že nás to robí šťastnejšími, jednoducho nás to robí zraniteľnejšími voči nevyhnutnému.

Rituály, ktoré boli čoraz vzácnejšie, zohrali zásadnú úlohu: poskytovali priestor, v ktorom ľudia mohli zdieľať spoločnosť a rozlúčiť sa s niekým alebo niečím, čo sa už nikdy nevráti. Je potrebné trvať na tom, že strata generuje traumua vo väčšine prípadov si tieto procesy vyžadujú podporu. V tomto zmysle autor skúma, ako sa zmenilo naše vnímanie smrti.

Citáty od Montse Esquerda

• „Často máme tendenciu sa veľa starať o veci, ktoré pozajtra nebudú veľmi dôležité. Hovoriť o smrti, mať na mysli koniec, nás neustále premiestňuje, dáva nám jasno v tom, čo je viac a menej dôležité.

• "Došlo k profesionalizácii smrti, a preto s ňou ľudia strácajú kontakt."

Úlohy smútku: Psychoterapia smútku z integratívneho relačného modelu (2010), od Alba Payàs Puigarnau

Táto kniha apeluje na profesionálov, ktorí sú povolaní sprevádzať ľudí, ktorí trpia stratou milovanej osoby, najmä ak bola náhla alebo traumatická. V mnohých prípadoch psychológovia a psychiatri nemajú znalosti v tanatológii, a sú ohromení bolesťou svojich klientov. Na učenie však nikdy nie je neskoro.

Tento zväzok predstavuje kritériá, ako by mali odborníci poskytovať pomoc pacientom. To znamená: Pozeráme sa na príručku terapeutickej intervencie, Navrhnuté tak, aby identifikovali špecifické potreby smútiacej osoby a navrhli metódy, ako sa vysporiadať s rôznymi fázami procesu, ako je predefinovanie vecí alebo miest.

Citáty od Alba Payàs Puigarnau

• „Utrpenie vašej straty, ako kompas, vás vedie a ukazuje vám, kam by ste mali nasmerovať svoj pohľad. Ak ho umlčíte, umŕtvite alebo potlačíte, emocionálna rana zostane otvorená a váš smútok zostane nevyriešený.

• "Neponáhľaj sa cez smútok; jediné miesto, kam sa musíš dostať, si ty sám."

• "Bolesť, ktorá prichádza so stratou milovanej osoby, je nevyhnutným utrpením."

Liečba smútku: psychologické poradenstvo a terapia (2022), od Williama Wordena

Toto je autentická príručka zameraná na popis mechanizmov smútku, ako aj rôzne postupy, ktoré sa musia použiť, aby sa ľuďom pomohlo vyrovnať sa so stratou as ňou spojenou bolesťou a prekonať oboje. Kniha sa venuje témam patologického smútku, rodiny v procese chápanej ako pacient a straty s najväčším bremenom utrpenia.

tiež, Nájdete tu texty o AIDS, smrti a smútku zo staroby., vplyv sociálnych médií na spoločnosť a online zdroje súvisiace s „kybernetickým smútkom“, úpravy DSM-5, ktoré ovplyvnili prácu smútku, alternatívne modely vykonávania smútku a rôzne kvality, ktoré môže smútiaci prezentovať.

Citáty Williama Wordena

• "Nie každý prežíva smútok s rovnakou intenzitou alebo ho prežíva rovnako, ale nie je možné stratiť niekoho, s kým ste si boli veľmi blízki, bez toho, aby ste nepocítili nejakú bolesť."

• "Prvou úlohou smútku je plne čeliť realite, že ten človek je mŕtvy, že je preč a že sa už nevráti."

Ďakujem, život: a čo teraz budeme robiť? Tancujte ďalej (2022), od Lucíi Benavente

Autor prichádza, aby uzavrel cyklus a dáva nám dojemnú knihu o tom, ako prekonať najťažšie životné skúšky. Na rozdiel od iných kníh o smútku, Spisovateľ nám ukazuje existenciu prostredníctvom hlasu podnikavej ženy, matka rodiny a veľkého srdca, ktorá napriek veľmi ťažkým chvíľam kráča s optimizmom do budúcnosti.

To všetko prichádza po tom, čo čelila smrti svojho partnera, básnika Mikiho Naranju, ktorý zomrel na nádor na mozgu. Autorka hovorí, že počas procesu sa jej zrútil svet.. Po niekoľkých mesiacoch ticha sa však znovu objavila: presťahovala sa do nového mesta a pridŕžala sa svojej rodiny a svojich vášní, pričom vo svojom živote hľadala radosť a nádej.

Citáty Lucíi Benaventeovej

• "Pretože sloboda je nádherná, áno, ale vyčerpávajúca."

• "Myslím, že je to len ďalší spôsob, ako sa chrániť, ale nemôžem povedať, ako sa cítim. Radšej sa smejem, aj keď mi to naozaj vtipné nepripadá.

Toto sa nedeje (2024), od Carmen Romero

Ak chcete vedieť, ako vyzerá smútok z pohľadu komika, toto Je to vaša kniha, pretože Carmen Romero, známa komička, napísala odhalenie o tom, ako sa cítila po samovražde svojho brata Miguela. Príbeh sa začína počas zdanlivo bežného dňa, v ktorom sa autorka prizerala Krstný otec spolu s bratom vyskočí z okna a všetkých nechá dnu šok.

Odvtedy sa život Carmen Romerovej stal nakrúcaním filmu, v ktorom nikto nepovie "strih!" Obklopený susedmi, políciou, lekármi, sanitkami a rodinnými príslušníkmi, Carmen zostala uviaznutá v bolesti a hrôze, až kým v určitom okamihu nezačala písať, a pri tom sa objavil humor, prvok, ktorý tlmil jeho pád do prázdna a neskôr sa stal jeho odrazovým mostíkom.

Citáty od Carmen Romero

• „Počas smútku veľmi zaváži pocit viny, je ťažké povedať, že som mohol niečo urobiť, aby som zabránil tomu, čo sa stalo.